Routines matinales inspirées de l’Ayurveda, en temps de Covid-19

En période de "restrictions de déplacement" et de "quarantaines", nous souhaitons vous soutenir avec de petits conseils du quotidien pour continuer à traverser la journée avec le sourire et une bonne énergie.
Du jour au lendemain, nous nous retrouvons sans nos structures habituelles et nos routines quotidiennes, confrontés à nous-mêmes et à notre vie familiale.
Voici quelques conseils qui boostent le corps, l’esprit et la peau. Une routine matinale régulière vous donne force et stabilité. Offrez-vous du temps pour vous le matin.

Car en cette période de Covid-19, nous sommes convaincus qu’il est particulièrement important de mettre l’accent sur le #selfcare (soins de soi).

Voici notre conseil

Routine matinale préservant la santé inspirée de l’Ayurveda - ces routines ont aussi un effet positif durable et perceptible sur la peau.

1. Boire de l’eau tiède

 Après le réveil, buvez deux à trois verres d’eau tiède. Cela stimule votre métabolisme et agit comme une "douche interne", rinçant l’appareil digestif avec de l’eau chaude. Les substances résiduelles hydrosolubles formées pendant la nuit peuvent ainsi être éliminées. 

2. Bain de bouche à l’huile

Le bain de bouche à l’huile a un effet purifiant et anti-inflammatoire sur l’ensemble de l’organisme. C’est une méthode ayurvédique efficace. Prenez simplement 1 cuillère à soupe d’huile de sésame ou de coco dans la bouche et faites-la circuler pendant quelques minutes avec des mouvements de mastication. Ensuite, crachez l’huile de préférence dans un tissu pour que les toxines ne passent pas dans l’évacuation.

3. Brossage des dents

 Après le bain de bouche à l’huile, il est important de nettoyer soigneusement les dents. Utilisez une produit natu