Routine mattutine ispirate all’Ayurveda, in tempi di Covid-19

In tempi di "restrizioni agli spostamenti" e "quarantene", vogliamo sostenervi con piccoli consigli quotidiani per continuare ad affrontare la giornata con il sorriso e una buona energia.
Da un giorno all’altro ci troviamo senza le strutture e le routine abituali, lasciati a noi stessi e alla vita familiare.
Ecco alcuni consigli che sono un potenziatore per corpo, mente e pelle. Una routine mattutina regolare vi dà forza e stabilità. Concedetevi tempo per voi la mattina.

Perché in tempi di Covid-19, siamo convinti che ora dovremmo porre particolare enfasi sul #selfcare (cura di sé).

Ecco il nostro consiglio

Routine mattutina per il mantenimento della salute ispirata all’Ayurveda - queste routine hanno anche un effetto positivo duraturo e percepibile sulla pelle.

1. Bere acqua tiepida

 Al risveglio, bevete due o tre bicchieri d’acqua tiepida. Questo stimola il vostro metabolismo e agisce come una "doccia interna", risciacquando il tratto digestivo con acqua calda. Le sostanze residue idrosolubili formate durante la notte possono così essere eliminate. 

2. Sciacquo con olio

Lo sciacquo con olio ha un effetto purificante e antinfiammatorio sull’intero organismo. È considerato un metodo ayurvedico efficace. Prendete semplicemente 1 cucchiaio di olio di sesamo o di cocco in bocca e fatelo circolare per qualche minuto con movimenti di masticazione. Successivamente, sputate l’olio preferibilmente in un panno, in modo che le tossine non finiscano nello scarico.

3. Spazzolatura dei denti

 Dopo lo sciacquo con olio, è importante pulire accuratamente i denti. Utilizzate un prodot