Rutinas matutinas al estilo del Ayurveda, en tiempos de Covid-19

En tiempos de "restricciones de salida" y "cuarentenas", queremos apoyarte con pequeños consejos cotidianos para que sigas atravesando el día con una sonrisa y buena energía.
De la noche a la mañana, nos quedamos sin las estructuras y rutinas habituales, enfrentados a nosotros mismos y a nuestra vida familiar.
Aquí van algunos consejos que son un potenciador para el cuerpo, la mente y la piel. Una rutina matutina regular te da fuerza y estabilidad. Regálate tiempo para ti por la mañana.

Porque en tiempos de Covid-19, estamos convencidos de que ahora debemos poner especial énfasis en el #selfcare (autocuidado).

Aquí va nuestro consejo

Rutina matutina conservadora de la salud al estilo del Ayurveda - estas rutinas también tienen un efecto positivo duradero y perceptible en la piel.

1. Beber agua tibia

 Al levantarte, bebe dos o tres vasos de agua tibia. Esto activa tu metabolismo y actúa como una "ducha interna", enjuagando el tracto digestivo con agua caliente. Las sustancias residuales hidrosolubles formadas durante la noche pueden así eliminarse. 

2. Enjuague con aceite

El enjuague con aceite tiene un efecto purificador y antiinflamatorio en todo el organismo. Se considera un método ayurvédico efectivo. Simplemente toma 1 cucharada de aceite de sésamo o coco en la boca y muévelo de un lado a otro durante unos minutos con movimientos de masticación. Luego, escupe el aceite preferiblemente en un paño para que las toxinas no vayan al desagüe.

3. Cepillado de dientes

 Después del enjuague con aceite, es importante limpiar los dientes a fondo. Usa un producto natu